“As crianças não se traumatizam porque sentem dor. O trauma nasce quando elas ficam sozinhas com a dor. ” Gabor Maté
Segundo a psicologia contemporânea , a ansiedade está profundamente ligada a traumas, especialmente aos traumas de infância.
O trauma não se resume apenas a um evento catastrófico isolado (como um acidente ou uma guerra). O trauma também é visto como uma força invisível que molda nossa vida e uma desconexão de nós mesmos, ocorrendo quando sofremos uma ferida emocional sem o suporte necessário para processá-la.
Como o trauma gera ansiedade?
O corpo mantém o alerta: Quando passamos por situações difíceis crônicas na infância (como rejeição, negligência ou ambientes instáveis), o cérebro e o sistema nervoso aprendem que o mundo é um lugar perigoso. A ansiedade surge como um mecanismo de sobrevivência que tenta prever e evitar ameaças futuras.
O trauma fica guardado no corpo. Como as crianças não sabem como lidar com sentimentos avassaladores, elas criam defesas (como reprimir emoções). Anos mais tarde, essa energia acumulada se manifesta na forma de uma ansiedade crônica e inexplicável, dores físicas e doenças psicossomáticas.
A ansiedade, portanto, não é vista como um “defeito de fábrica” ou apenas um desequilíbrio genético, mas sim como uma resposta adaptativa a um ambiente que foi doloroso ou assustador.
O caminho para a cura envolve olhar para essas feridas com compaixão e buscar a reconexão com as próprias emoções.
Essa é uma perspectiva profunda e muito acolhida pela psicologia contemporânea, especialmente por abordagens focadas no trauma e no apego (como a Teoria do Apego e a Somatic Experiencing), na qual tenho me aprofundado nestes últimos anos.
O trauma não é determinado apenas pelo evento doloroso em si, mas pela solidão e pela falta de amparo para processá-lo.
Quando uma pessoa passa por uma situação esmagadora e encontra um ambiente seguro, validação e acolhimento imediato, o cérebro e o corpo conseguem processar e integrar aquela experiência. No entanto, quando o sofrimento é vivido no isolamento, no silêncio ou na invalidação, a experiência fica “fretada” no sistema nervoso, transformando-se em trauma. É a ausência de um “outro regulador” que cronifica a dor.